ئەو دایکانەی شیر دەدەن پێویستە ئاگاداری ئەم بابەتە بن

هەمەڕەنگ :: 17/01/2020‌ :: 1592‌ جار بینراوە
dwarozh


دواڕۆژ، ئازوو محەمەد
هەر لەوكاتەوە دایك هەست بە ترپەی دڵ و جوڵەی كۆرپەلەكەی دەكات،  بۆ هەمیشە گیانی كۆرپەلەكەی بە گیانییەوە دەبەسترێتەوە، بۆیە ئەو خواردنانەی دایكەكان لەدوو قوناغەدا دەیخۆن زۆر گرنگن و دەبێت بە شێوەیەك بن،  كۆتایی بە پاشكەوتەكانی جەستەی دایك نەیەت و پێویستییەكانی منداڵەكەش دابین بکات.

پسپۆڕان ئەم خواردنانە بە باشترین و پێویستترین خواردنەكان  ناو دەبەن.

-رۆژانە 80  بۆ 180 گرام پرۆتیتن بەكار بێنێت.
-و ئاسن دوو كانزای گرنگن كە دایكان لە كاتی دووگیانیدا لە دەستی دەدەن و دەبێت قەرەبوو بكرێنەوە.
-ماسی و هێلكە دوو ماددەی خۆراكی پێویستن لە كاتی شیرداندا.
-خواردنی ڤیتامینەكان دەبێت جددی بگیردرێت.
-خواردنەوەی ئاو بە رێژەی پێویست و  پێش ئەوەی هەست بە تونیەتی بكەیت. 
-لە شیرەمەنیەكانیشدا ماست و ماستاو باشترن خواردنەوەن كە دەبنە هۆی زیادبوونی شیر.

پ: ر.ف



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure