دەبێت لە ژەمە خواردنێكدا چەند برنج و نان بخۆین

تەندروستی :: 06/12/2019‌ :: 1396‌ جار بینراوە
dwarozh


تاگ :: تەندروستی

دواڕۆژ، ئازوو محەمەد 
پسپۆرانی خواردن و تەندروستی دەڵێن: بەكار هێنانی لە رادەبەردی نان و دانەوێلە هۆكاری سەرەكی قەڵەوی و زیادبوونی كێشە، و برنج یەكێكە لە پڕ بەكار هێنەرترین دانەوێلەكان كە بووەتە هۆكاری سەرەكی قەڵەوی.

 
گرووپی نان و دانەوێلەكان و بە تایبەت نان و برنج دەبنە هۆی قەڵەوی و بەرگری جەستە بەرامبەربە بە ئەنسۆلین زیاد دەكەن، بۆیە دەبێت هەوڵ بدەین بەكارهێنانیان كەم بكەینەوە و میوە و سەوزەكان بكەینە جێگرەوەیان. 

ئەو پسپۆرانە دەڵێن: بۆ تەندروست بوون و دووركەوتنە لە قەڵەوی زیاددبوونی كێش پێویستە  رۆژانە تەنیا دە كوچك برنج و بە ئەندازەی ناودەستێك نان بخوین، ئەو رێژە نان و برنجە كاربۆهیدراتی پێویست بۆ جەستە دابین دەكات و كێشیش زیاد ناكات، بەڵام زیاتر لەو رێژەیە بەرەو قەڵەو بوونمان دەبات.

پ: پەری

ب: ر.ف



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure