گرنگی ئۆمێگا 3 چییه‌ بۆ له‌ش؟

تەندروستی :: پێش 1 هەفتە ‌ :: 1197‌ جار بینراوە
dwarozh


تاگ :: تەندروستی

دواڕۆژ


ئۆمێگا 3 یه‌كێكه‌ له‌ به‌سوودترین ترشه‌ چه‌ورییه‌كان و زۆر گرنگه‌ بۆ ته‌ندروستی مێشك و مۆخ و یارمه‌تی دابه‌زاندنی په‌ستانی خوێن ده‌دات و دژه‌ هه‌وكردنێكی به‌هێزه‌.


ئانیتا سابیرسكی پسپۆڕی خۆراكی ئه‌ڵمانی روونیكرده‌وه‌ كه‌ له‌شی مرۆڤ ناتوانێت ئۆمێگا 3 به‌رهه‌مبهێنێت بۆیه‌ پێویسته‌ له‌ ڕێی خۆراكه‌وه‌ وه‌ریبگریت، له‌وانه‌ش خواردنی ماسی وه‌ك سه‌له‌مۆن و تونا و ماكرێل و هه‌روه‌ها گوێز و ئاڤۆكادۆ و زه‌یتی ناوكی كه‌تان.

هه‌روه‌ها ئه‌وه‌شی روونكرده‌وه‌ كه‌ نابێت به‌ بێ رێنمایی پزیشك ته‌واوكه‌ری خۆرایكی ئۆمێگا 3 به‌كاربهێنرێت.

و:كێوان



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure