دواڕۆژ
بۆ ئهوهی له تهمهنی پیریدا پاشگهزنهبیتهوه، ئهوا له گهنجێتی و 20 ساڵیدا بهمجۆره بژی:
1. خۆت قبوڵبكه و خۆت خۆشبوێت بهو جۆرهی كه ههیت.
2. فێرببه بهبێ دوودڵی بڵێیت (نهخێر).
3. ئامادهبه بۆ قبوڵكردنی مهترسی.
4. لهپێناو ئامانجهكهتدا ههوڵبده و له شكستهێنان مهترسه.
5. خاڵه لاوازهكانت بگۆڕه بۆ خاڵی بههێز.
6. فێرببه به رهوشتبهرزییهوه گفتوگۆ بكهیت.
7. لهخۆت ببووره بهرامبهر ههڵهكانت.
8. خۆت به خهڵكی تر بهراوردمهكه.
9. مهترسه له گۆڕینی رێڕهوی ژیانت.
10. خۆت قهرزدار مهكه و ههوڵی پاشهكهوت بده.
11. له پیری و بهساڵاچوون مهترسه و نیگهران مهبه.
12. یهك چركهش خۆت به كهم مهزانه.
13. ئاگاداریی تهندروستیت به.
14. بۆ سهرسامكردنی خهڵكی شتی گرانبهها مهكڕه.
15. هاوڕێیهتییهكی بههێز دروستبكه و وهفادار به.
16. پهلهمهكه له ژیانتدا و كات بهخۆت ببهخشه.
پ: ئا.ح