ئه‌و خواردنانه‌ی سوودیان هه‌یه‌ بۆ سه‌رئێشه‌

تەندروستی :: 16/06/2019‌ :: 1202‌ جار بینراوە
dwarozh


تاگ :: تەندروستی

دواڕۆژ

ناوكی كونجی 
ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ڤیتامین ئی و یارمه‌تی هاوسه‌نگكردنی ئاستی هۆڕمۆنی ئیسترۆجین ده‌دات


شووتی
زۆر به‌سووده‌ بۆ سه‌رئێشه‌ چونكه‌ به‌شی زۆری شووتی ئاوه‌ و سه‌ر ئیشه‌ش به‌هۆی وشكبوونه‌وه‌ی له‌شه‌وه‌ تووشی ده‌بیت.

 

قاوه‌
یه‌ك كووپ قاوه‌ ده‌بێته‌ هۆی ته‌سكبوونه‌وه‌ی لووله‌كانی خوێنی مێشك و به‌هۆیه‌وه‌ ئازاری سه‌رئێشه‌كه‌ كه‌م ده‌كاته‌وه‌.

 

باده‌م
مه‌گنیسیۆم و سیلینیۆمی تێدایه‌، ئه‌م دوو مادده‌یه‌ سه‌رئێشه‌ كه‌م ده‌كه‌نه‌وه‌.

 

قارچك
ڕیبۆفلاڤین مادده‌یه‌كه‌ له‌ قارچكدا هه‌یه‌ كه‌ یارمه‌تی به‌رهه‌مهێنانی خڕۆكه‌ سووره‌كانی خوێن ده‌ده‌ن و ووزه‌ ده‌ده‌نه‌وه‌ به‌ خانه‌كان و ئازاری سه‌رئێشه‌ ناهێڵێت.

و:كێوان

پ: رێباز



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure