شەش خۆراک دەبنە هۆی بەهێزکردنی مێشکی منداڵ و زیرەک بوونی

تەندروستی :: 25/03/2019‌ :: 1121‌ جار بینراوە
dwarozh


تاگ :: تەندروستی

دواڕۆژ

خواردن ڕۆڵێکی باڵا و سەرەکی دەگێڕێت لە ژیانماندا، هەندێکیان سوود بەجەستە دەگەیەنن و هەندێکیان زیان.

ئەو خواردنانەی مێشکی منداڵ چالاک دەکات و دەبێتە هۆی زیرەک بوونی:

 میوە: بەتایبەتی ئەو میوانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین C، ڕۆڵێکی باڵا دەگێڕێت لە بەهێزکردنی هزری منداڵ.

دانەوێڵەکانی وەکو گەنم، گەنمەشامی، عەلی بابا وزەیەکی باش بە جەستە دەگەیەنن و هزر چالاک دەکەن.

چەرەس: بەتایبەتی ئەوانەی دەوڵەمەندن بە ترشەڵۆک بەرپرسن لە چالاککردنی گەیەنەرەکانی مێشک.

مۆز: یەکێکە لە گرنگترین سەرچاوەکانی پۆتاسیۆم، ڕەگەزێکی سەرەکییە بۆ پاراستنی تەندرووستی مێشک ودەرون و دڵ.

هێلکە: یەکێکە لەو خۆراکانەی دەوڵەمەندە بە ئۆمیگا3.

بروکلی: هاوکاری جەستە دەکات ڤیتامینی جی و کەی بمژێت.

و: پەری



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure