ممارسة الرياضة للمصابين بضغط الدم

اخبار / علوم و تکنولوجیا :: قبل 2 اسابیع ‌ :: 122‌ عدد القراءات

دواڕۆژ/ خاص
يرغب الكثيرون ممن يعانون من ارتفاع ضغط الدم بممارسة الرياضة لكنهم يخشون من ان يكون للرياضة تأثير سلبي على صحتهم.



إليكم نصائح من مدينة فاروق الطبية حول ممارسة الرياضة للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

جعل الرياضة بمثابة عادة روتينية من شأنه ان يساعدك على خفض ضغط دمك ، كما يمكن للرياضة ان تزيد من طاقتك وتعتبر وسيلة جيدة لتخفيف التوتر و إعطاء شعر جيد.

استشر طبيبك الخاص لمعرفة ما يمكنك ممارسته وفقا لحالتك. من الطبيعي الشعور بالصعوبة في باديء الأمر اثناء ممارستك للرياضة ، وخصوصا ان لم تكن معتادا على ممارسة النشاطات البدنية. لكن اذا شعرت بقصر كبير في التنفس وان ضربات قلبك تسارعت كثيرا أو اصبحت غير منتظمة ، فحينها عليك ان تخفف من وتيرة نشاطك.

ف.ع


created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure